counter create hit
سایر ورزش ها

نظر ها:

مطالب مرتبط:

تاخیر در پرواز استقلال به تبریز

پرواز تیم فوتبال استقلال به تبریز با تاخیر انجام خواهد شد.

نوازی: استقلال بدون شفر، بی مربی نمی ماند

 محمد نوازی بازیکن اسبق استقلال گفت: این قدر برای استقلال سوژه مربی نتراشید.

شفر بعد از تمدید قرارداد لیست خود را به باشگاه می دهد

مدیرعامل استقلال گفت: هیچ نگرانی بابت تمدید قرارداد وینفرد شفر وجود ندارد و هیچ نگرانی ای بابت تمدید قراردادش ندارم.

شش پیشنهاد همکاری برای ستاره محبوب پرسپولیس

ستاره محبوب و مدافع موفق پرسپولیس شش پیشنهاد همکاری دریافت کرده است.

شش پیشنهاد جذاب برای ستاره ” پرسپولیس ” ؛ احتمال جدایی این پرسپولیسی ِمحبوب از جمع قرمزها !

مطمئنا اگر بین هواداران پرسپولیس بحث تاثیرگذاری مدافعان تیم را مطرح کنیم، در کنار سیدجلال حسینی خیلی ها به حضور مثبت محمد انصاری رای می دهند.این بازیکن ارزنده پرسپولیس این روزها شرایط جدیدی را اطراف خود می بیند او از تیم های خارجی پیشنهادهای دارد از جمله دو باشگ ...

لو رفت ؛ شوک به هواداران استقلال ؛ این دو استقلالی جدا می شوند!

با قیمت دلار هر بازیکنی بتواند به تیمی خارجی (و حتی عربی) برود ناگهان میلیاردر می شود و طبعاً کسی نمی خواهد این فرصت طلایی را از دست بدهد. این دو استقلالی هم مدعی اند که از تیم های خارجی پیشنهاد دارند و مدیربرنامه های آنها در حالا رتق و فتق امورند. البته با ...

طرز تهیه ترشه تره گیلانی

غذاهای شمالی مخصوصا غذاهای گیلانی جای خودشون رو تقریبا توی سفره همه ایرانی ها باز کردن، از بین این غذاها هم بعضیاشون شناخته شده تر هستن مثل همین خورشتی که امروز میخوام طرز تهیه اش رو براتون بگم یعنی خورشت لذیذ ترشه تره. ...

دین محمدی: بازی استقلال بی روح و بی جان بود

هافبک سابق تیم فوتبال استقلال گفت: عملکرد استقلال مقابل گسترش فولاد خوب نبود و شاهد یک بازی بی روح و بی جان بودیم.

سقوط 3 پله ای ایران در رنکینگ فیفا

تیم ملی کشورمان در رده بندی جدید فیفا در با ۳ پله سقوط در رده ۳۶ جهان قرار گرفت.

پوتین به نتانیاهو هشدار داد

ولادیمیر پوتین رئیس جمهوری روسیه به نخست وزیر رژیم صهیونیستی هشدار داد که از اقدامات بی ثبات کننده در منطقه پرهیز کند.

استقلال شوت نزد، نبرد!

شاگردان شفر برابر گسترش تنها 8 شوت در کارنامه خود ثبت کردند.

جدال سید سیروس و ژنرال برای آسیایی شدن؛/ گزارش زنده؛ فولاد 0- ذوب آهن 0

شاگردان پورموسوی و قلعه نویی برای بالا بردن شانس کسب سهمیه آسیایی در دیداری حساس برابر هم صف آرایی کرده اند.

باشگاه سپیدرود در آستانه بازی با تراکتورسازی اطلاعیه فرستاد

به نقل از سایت باشگاه سپیدرود رشت، این باشگاه در آستانه دیدار تیم های سپیدرود رشت و تراکتورسازی تبریز در هفته بیست وهشتم لیگ برتر اطلاعیه ای به شرح زیر صادر کرد: تیم سپیدرود رشت فردا (جمعه) در ورزشگاه سردار جنگل رشت به مصاف تیم تراکتورسازی تبریز خواهد ...

عکس ؛ اینستاگرافی پس از فرود اضطراری هواپیمای آبی ها ؛ تعجب شفر از سفر پر دردسر استقلال به کویت !

عکس ؛ اینستاگرافی پس از فرود اضطراری هواپیمای آبی ها ؛ تعجب شفر از سفر پر دردسر استقلال به کویت !

بدی آب و هوا برای کاروان استقلال در سفر به کویت دردسر ساز شده است. استقلالی ها ابتدا با ۲ ساعت تاخیر تهران را به سمت کویت ترک کردند و سپس در شرایطی که قرار بود در فرودگاه این شهر فرود بیایند به دلیل شرایط جوی، فرودگاه اجازه فرود به این تیم را نداد ...

نتیجه بازی فولاد- ذوب آهن

دیدار تیم های فوتبال فولاد خوزستان و ذوب آهن اصفهان با تساوی یک بر یک به پایان رسید.

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

از میان نیاز ؟؟؟؟

چه کسانی به آمینوها احتیاج دارند ؟؟؟؟

از میان نیاز ؟؟؟؟ موقعیت های ورزشی و بدنسازیبخش ورزش و تغذیه, اصول تغذیه در ورزش صفحه اصلی مگ: چه کسی در میان نیاز ؟؟؟؟   از میان نیاز ؟؟؟؟ صفحه اصلی مگ: چه کسی در میان نیاز ؟؟؟؟   صفحه اصلی گزارش MB: در افکار عمومی هر دو بدنسازان و ورزشکاران ایروبیک افزایشمصرف اسیدهای آمینه راحت اما بیشتر هدف قرار آمینه مصرف در انتخاب اسیدهای آمینه بهترین آمینه انتخاب این مقاله در سایت را به نوشتن در این راه از سیاست رشد این ورزش کمک کرده و پاسخ این بودقد بلند که سایت به من داده است. متاسفانه جو, مصرف مکمل ها در کشور ما بسیار بد است و خودسرانه است و همه از آن است که اطلاعات کمی در این مکمل وجود دارد دست به خرید و مصرف خودسرانه مکمل نیست و در اکثر موارد بی ضرر و در نتیجه به نظر نمی رسد از این ورزش به اصطلاح. در مقابل اطلاعات , بالا,داستان ضعیف بسیاری از مربیان و باشگاه صاحبان به عضلات در این راه به غیر از هدف قرار گرفتن و یا به عنوان یک نتیجه از نشت . در این مقاله کوتاه به معرفی برخی از ویژگی های میان می خواهید فروش خود را به طوری که شما می توانید اثرات مکمل برای درک و درست را انتخاب کنید اما این به این معنا نیست که خودسرانه مصرف این سطح از بدنسازی قبل از خرید مکمل مشورت کنید . مقدار موجود در دو دسته کلی پاییز : 1) آمینه است که افزایش حجم خشک استفاده می شود به این دسته آمینو ها نسبت به بقیه آمینوها از کالری ، کلسترول و کربوهیدرات کمی برخوردار هستند و دارای مقادیر بیشتری آرژنین و گلوتامین به همراه گروه شاخه ای Bcaa  هستند و به درصد پروتئین هم کمتر توجه شده و از پروتئین کمتری تشکیل شده است . آمینو 2222 شرکت اپتیمم ، آمینو مایع شرکت توینلب و … از این دسته مکمل های هستند . آمینو 2222 تنها در هر وعده 2 گرم پروتئین دارد در صورتی که آمینو 10000 شرکت یولتیمیت در هر وعده 10 تا 12 گرم پروتئین دارد . یکی از اشتباهات رایج در مورد استفاده از این دسته مکمل ها که بیشتر خودسرانه است اسرار بر خاصیت چربی سوزی آنها است طوری که می گویند آمینو ها جزو چربی سوزها هستند . این نظرات کلاً از پایه و اساس بی ارزش است . اما دلیل اینکه می گویند آمینو 2222 چربی سوزی دارد و خشک می کند چیست ؟ از دوستان خود که می گویند با آمینو وزن کم کردن و این آمینو را مصرف کردند بپرسید آیا در دوره چربی سوزی بودند یعنی از برنامه غذایی کاهش وزن به همراه اضافه کردن تمرینات هموازی استفاده می کردند یا اینکه از رژیم افزایش وزن با برنامه تمرین افزایش وزنه و کاهش تعداد حرکات استفاده می کردند . قطعاً می گویند از رژیم کاهش وزن استفاده می کردند . خوب پس جواب این سوال که آمینو یک چربی سوز است مشخص شد : نــــــه در علم روز ما می پذیریم که آمینو ها در چربی سوز تاثیر دارند مخصوصاً این دسته که در بالا به ویژگی های آن اشاره کردیم که به دلایل ذکر شده است . در بدنسازان استقامتی مانند دوچرخه سورای و و دومیدارنی و ورزش های هفتگانه مصرف آمینو های این دسته به حفظ عضلات کمک می کند و از ریزش عضلات جلوگیری می کند . مصرف اینگونه آمینوها بسیار بیشتر از آمینو های دسته دوم هستند ، روزی از 12 عدد در 3 وعده تا روزی 20 عدد آمینو در 4 وعده گرفته و در ورزشکاران حرفه ای تر تا 40 و 50 عدد در روز هم بیشتر می شود .   2) آمینو های این گروه بیشتر با پسوند mass  ارائه می شوند و با تفاوتی که در ارزش غذایی و با افزایش چند برابری در درصد پروتئین نسبت به گروه اول احراز می شود . از نمونه های مرغوب این دسته می توان به آمینو های 10000 یولتیمیت و آمینوهای 2700 شرکت یونیورسال اشاره کرد. همچنان گروه bcaa  در این مکمل ها جایگاه ارزنده ای دارند و وجود مقدار بالای گلوتامین هم در آنها مشهود است . اگر اینگونه مکمل ها در دوره چربی سوزی استفاده شوند سرعت و میزان چربی سوزی بسیار کاهش پیدا می کند. قیمت این دسته آمینوها از گروه اول بیشتر بوده و انواع خاصی دارند . آمینو هایی که از پروتئین Whey  گرفته می شود که منبع اصلی آنها لبنیات است . آمینو سویا ، آمینو گوشت ، آمینو تخم مرغ و … از این دسته هستند که هرکدام با یک گروه خونی و شرایط بدنی سازگاری دارند . مصرف اینگونه آمینو ها در روز به 9 تا 15 قرص کاهش می یابد . تعداد قرص های موجود در این بسته ها نسبت یه آمینوهای دسته اول کمتر است . آمینو فول قرصی شرکت توینلیب از این دسته هستند . منبع : مطالب مرتبط چه کسانی باید مکمل غذایی مصرف کنند ؟ ۱۵ غذایی که کالری منفی دارند کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست؟ چه تفاوتی دارند؟ رژیم غذایی کتوژنیک و کم کربوهیدرات چه تفاوتی با هم دارند؟ آیا میوه و لبنیات در رژیم بدنسازان جایی دارند؟ چه کسانی به آمینوها احتیاج دارند ؟؟؟؟ گردآوری توسط بخش تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین