counter create hit
مشاور خانواده

نظر ها:

مطالب مرتبط:
عمل جراحی عموپورنگ با موفقیت انجام شد/ مرخص شدن از بیمارستان

عمل جراحی عموپورنگ با موفقیت انجام شد/ مرخص شدن از بیمارستان

احمد درویشعلی پور کارگردان مجموعه تلویزیونی «محله گل و بلبل» با اشاره به عمل جراحی داریوش فرضیایی گفت: عمل جراحی موفقیت آمیز بود و وی امروز ۲۱ اسفند از بیمارستان مرخص می شود. ...

فابرگاس: می خواهم اگر گل زدم شادی نكنم اما مطمئن نيستم!

فابرگاس: می خواهم اگر گل زدم شادی نكنم اما مطمئن نيستم!

آخرين بازي سسك فابرگاس با پيراهن بارسا در روز ۷ مي ‌سال ۲۰۱۴ برگزار شد. اتلتيكو در نوكمپ قهرمان لاليگا شد و سسك در آن زمان نمي‌دانست اين آخرين بازي‌‌اش با پيراهن بارساست. به گزارش خبرورزشی، حالا و بعد از ۴۶ ماه او به نوكمپ بازگشته است. خودش م ...

در انتظار تبعات شادی گل رونالدو در ایپوروئا

در انتظار تبعات شادی گل رونالدو در ایپوروئا

ورزش سه: رسانه های اسپانیایی گزارش داده اند که امروز اتحادیه لالیگا در مورد شادی گل رونالدو برابر ایبار تصمیم گیری خواهد کرد.  رئال شنبه گذشته در زمین ایبار، 1-2 پیروز شد و هر دو گل این تیم را نیز رونالدو به ثمر رساند. او پس از به ثمر رس ...

نقش مهم این ” استقلالی ” در موفقیت این روزهای آبی ها ؛ این فرد در ” استقلال ” ” قلب شفر ” است !

«ساشا شفر». نامی که در روزهای اولی که به ایران آمد بسیار حساسیت برانگیز شده بود. او پسر وینفرد شفر سرمربی موفق استقلال است که حالا دیگر عضو مهمی از کادر فنی این تیم به حساب می آید. ساشا هم مثل بقیه دستیاران فعلی شفر به مرور به کادر فنی تیم اضافه شد. در هفته ...

تلویزیون! باز هم جذاب نشدی...

با وجود موفقیت های نسبی به وجود آمده، تلویزیون در سال 96 باز هم نتوانست عملکرد درجه یکی داشته باشد. درست است که تلویزیون امسال در برخی موارد موفقیت هایی داشت و یک جورهایی بهتر از گذشته ظاهر شد اما باز هم موقع پیدا کردن برنامه ها، سریال ها، کارگردان ها و شبکه های ...

میزان محبوبیت ماکرون به پایین ترین حد خود رسید

یک روز پس از برگزاری اعتراضات سراسری علیه برنامه اصلاحات رئیس جمهور فرانسه که باعث شد ده ها هزار تن از کارگران و کارمندان دولتی به خیابان ها آیند، نظرسنجی صورت گرفت که نشان داد میزان محبوبیت رئیس جمهور فرانسه در حال حاضر به پایین ترین سطح خود از زمان آغاز ریاست جم ...

برجسته کردن فرهنگ شادی در تهران با ایجاد نوروزگاه ها

یک عضو شورای اسلامی شهر تهران با اشاره به ایجاد رویکردی تازه در شادی و نشاط شهروندان در نورزگاه های پایتخت گفت: ایجاد نوروزگاه ها برجسته کردن فرهنگ شادی در تهران را به همراه داشته است. ...

شاهرودی: شادی هوادران پس از قهرمانی بهترین خاطره سال گذشته بود

بازیکن اسبق پرسپولیس و تیم ملی گفت: بیشتر عیدی می دهم و کمتر پیش می آید که عیدی بگیرم اما واقعا عیدی گرفتن را دوست دارم.

عکس ؛ خوش وبش عجیب بیرانوند با شاگردان دایی بعد باخت پرسپولیس

عکس ؛ خوش وبش عجیب بیرانوند با شاگردان دایی بعد باخت پرسپولیس

در پایان دیدار پرسپولیس وسایپا که روز گذشته با برتری شاگردان علی دایی به پایان رسید، اعضای تیم میهمان در چمن ورزشگاه به شادی بعد از برد پرداختند. سرمربی سایپا نیز در این جشن مختصر حاضر بود و همراه با بازیکنانش به شادی کردن پرداخت نکته قابل توجه اما حضور علیرضا ب ...

عدم موفقیت ویندوزفون، تقصیر سازندگان گوشی

براندن واتسون - مدیر ارشد اجرایی سابق شرکت مایکروسافت - در گفتگویی با شبکه VOX، اظهار کرد که شرکت های تولیدکننده گوشی های هوشمند در توسعه و محبوبیت سیستم عامل ویندوزفون کوتاهی های بسیاری کردند و همین امر سبب شد هم میزان فروش محصولات خود و هم محبوبیت این نوع از س ...

مایکروسافت عدم موفقیت ویندوزفون را تقصیر سازندگان گوشی انداخت

غول تکنولوژی مایکروسافت تقصیر عدم موفقیت سیستم عامل ویندوزفون را بر گردن شرکت های سازنده گوشی های هوشمند انداخت.

آرزوی موفقیت برانکو برای گروه فیلم سینمایی سونامی + عکس

پست اینستاگرامی برانکو و آرزوی موفقیت برای گروه فیلم سینمایی سونامی را مشاهده کنید.

یکی از نخستین آثار تحسین شده 2018، یک فیلم ترسناک است/ بیشتر آشنا شوید و نظر منتقدان را بخوانید+ موفقیت اش در باکس آفیس این هفته و یک تصویر زیبا از امیلی بلانت در این فیلم

یکی از نخستین آثار تحسین شده 2018، یک فیلم ترسناک است/ بیشتر آشنا شوید و نظر منتقدان را بخوانید+ موفقیت اش در باکس آفیس این هفته و یک تصویر زیبا از امیلی بلانت در این فیلم

جدیدترین اثر امیلی بلانت با نام یک مکان ساکت (A Quiet Place) به تازگی به طور عمومی اکران شده و همانطور که انتظار می رفت، نمرات و نقدهای خوبی دریافت کرده است.به گزارش زومجی، فیلم A Quiet Place یا در زبان فارسی «یک مکان ساکت»، یکی از ...

بیشترین تمارض بیماری در محیط های نظامی و کلاس  درس/دو علت از کارافتادگی در محیط کار

بیشترین تمارض بیماری در محیط های نظامی و کلاس درس/دو علت از کارافتادگی در محیط کار

رئیس انجمن رادیولوژی ایران به تشریح نقش رادیولوژیست ها در تشخیص مشکلات عضلانی و مفصلی پرداخت.

موفقیت صد در صدی شوت ها؛ استقلالِ دقیق

 استقلال پیش از شفر قابل مقایسه با استقلال امروز نیست. آماده ترین استقلال چند فصل اخیر حالا بازیکنان اش ذهنیتی حرفه ای و برنده پیدا کرده اند و قدر موقعیت ها را بیشتر از همیشه می دانند. قربانی و اسماعیلی دو مهاجم استقلال در بازی با سیاه جامگان، یکی از دقیق ترین نم ...

۷ خوراکی شادی آور!

عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام تری را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فول ...

نکته! این مطلب توسط هوش مصنوعی ایجاد شده است. لطفا نظر خود را در رابطه به این مطلب در صفحه تماس با ما در میان بگذارید.

زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید

زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند

زنانی که تحمل ترس و اضطراب به عنوان خوانده شده - به عنوان خانواده سایتبخشی از روانشناسی فردی صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب عاطفی وحشت. ترس از ناشناخته و ناشناخته که dialogue بازیگران و باعث می شود از ذهن و قلب مردم از سنین مختلف تاثیر می گذارد. گزارش خانه مگ: زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید صفحه اصلی "میگ": زنانی که تحمل ترس و اضطراب بخوانید اضطراب مجموعه ای از نشانه های جسمانی احساسات و افکار ناخوشایندی است که می تواند به نسبت خفیف باشد و یا به مرز وحشت برسد. اضطراب نشانه از بین رفتن تعادل بیوشیمیایی عصبی است ، تعادلی که برای سلامتی و حال خوش افراد ضرورت دارد. ویژگی های زنان برخوردار از سلامت روان : 1- متناسب با شان و مقام خود به عنوان زن و نیز موقعیتی که در آن قرار دارد ، رفتارهای مناسب را بر می گزیند. 2- بطور همسان در رشد عاطفی ، اجتماعی و اقتصادی تلاش و نقش خود را در استقلال و امنیت خانواده ایفا می کند. 3- به منظور ایجاد روابط عمیق و دوستانه با دیگران در فعالیت های شخصی و اجتماعی شرکت می کند. 4- در موفقیت و شکست میزان هیجان خود را کنترل کرده و از تعادل خارج نمی شود. علل روانی اضطراب چیست ؟ از جمله نیازهای اساسی و بنیادی انسان ، رشد ادامه دار زمینه های عقلی ، روانی و جسمانی است. وقتی به هر دلیل این رشد متوقف و یا با اخلال روبرو شود ، ناراحتی جسمانی یا عاطفی ایجاد می گردد که به ناخشنودی و عدم رضایت فرد تبدیل می گردد. داشتن رابطه با دیگران و تایید شدن از طرف آنها ، یکی از نیازهای اساسی و اولیه انسانهاست.برای پیشگیری از اختلالات روانی به پیدا کردن واتصال به یک شبکه اجتماعی که شامل افرادی باشد که بتوانید با آنها رابطه برقرار کنید ، احتیاج دارید. از آنجا که احساس صمیمیت و خوشبختی انسان بیشتر به تایید اشخاص بستگی دارد ، خانواده می تواند نقش برجسته ای در تامین این نیاز ایفا کند. در صورت نداشتن یک خانواده سالم ، امکان بروز مشکلات روحی و روانی واحساس عدم امنیت بیشتر می گردد. داشتن محلی از آن خود فرد ، در نظم بخشیدن به زندگی از اهمیت ویژه برخوردار است.این مکان حتما نباید آپارتمان یا خانه ای شخصی و در ملکیت فرد باشد. منظور جایی است که فرد دمی در آن بیاساید ودر آنجا احساس راحتی کند و مدتی خود را از فشارها و استرس ها دور سازد. به عنوان یک نیاز اساسی و بنیادی ، هر فعالیتی که فرد را به خود جذب کند، در ایجاد آرامش او موثر خواهد بود. آدمی در هنگام انجام هر کار و فعالیتی که دوست دارد ، سطحی از آرامش و لذت را تجربه می کند.این میتواند حتی شامل هر فعالیت غیر مخرب ، مانند تفریح ، سرگرمی و بویژه ورزش باشد. یک کار لذت بخش و مورد علاقه ، می تواند یک کار داوطلبانه ، یک بازی و یا هر شکلی از آموزش و یادگیری یک مهارت و یا هنر ، باشد. این فعالیت ها به شما کمک می کند ، اعتماد به نفس و رضایت بیشتری بدست آورید. عامل دیگری که به حفظ تعادل میان احساس راحتی یا ناراحتی شما کمک می کند ، قرار گرفتن در موقعیت ها و شرایط آشنا و فابل پیش بینی بودن است. هر نوع وضعیت نامعلوم و ناشناس و غیر قابل پیش بینی ، معمولا ایجاد دلهره و اضطراب می کند. گرچه بخشی از این امر خارج از توانایی فرد و اجتناب ناپذیر است. طبیعی است که هیچکس نمی تواند همه برنامه ها و شرایط زندگی خود را کاملا کنترل شده و با پیش بینی جلو ببرد. بنابراین همه یک مقداری از دلهره و اضطراب را در موقعیت های گوناگون ، تجربه می کنند. در میان عناصری که به شما کمک می کند تا در موقعیت آرامی قرار بگیرید ، می توان به عوامل تداوم ، تکرار ، نظم و آشنایی اشاره کرد. تداوم و استمرار یک رابطه و یا شرایط ، یک نیاز اساسی و پایه ای است . تکرار هم می تواند شما را در محدوده امن و راحت قرار دهد و احساس آشنایی با موقعیت ها و یا افراد پیش رو ، آرامش و آسودگی خاطر به همراه دارد. علائم جسمانی اضطراب: 1- افزایش ضربان قلب 2- بی قراری 3- تحریک پذیری و انفعال 4- تهوع ، اسهال 5- ضعف حافظه و فراموشی 6- بد خوابی 7- کاهش قدرت تمرکز فکر 8- تکرر ادرار و احساس دفع 9- تنفس نامنظم و سریع 10- ترس و نگرانی 11- تعریق راه های غلبه بر اضطراب : 1- مشکلات و مسائل خود را تک تک و جداگانه مورد بررسی قرار دهید. 2- موضوع و مسئله ای را که به شما احساس ترس و اضطراب یا گناه می دهد ، در لحظاتی که آرام و به خود مسلط هستید ، انتخاب کنید . 3- برای خود مشخص کنید که این موضوع چگونه شما و یا دیگران را ناراحت و مضطرب می سازد. 4- فکر کنید که آیا سعی کرده اید که این مسئله را نادیده و کم اهمیت بگیرید. 5- مشخص کنید که آیا سعی کرده اید با این موضوع رودر رو بشوید ، یا همیشه از آن فرار کرده اید. 6- مشخص کنید که آیا واقعا می خواهید از ناراحتی شما در ارتباط با این موضوع کاسته شود. 7- به خودتان توضیح دهید که برای روبرو شدن با این موضوع چه کرده اید. 8- توضیح دهید چرا کارو تلاش شما برای رفع این مشکل بی نتیجه بوده است. 9- ببینید در ارتباط با این موضوع حاضر هستید چه تغییراتی بکنید.و برای حل آن چه خطر هایی را بپذیرید. 10- فهرستی از نتایج مثبت و منفی اقدامات احتمالی خود را تهیه کنید. 11- برای حل مشکل ، یک برنامه ریزی کنید. 12- راه حل خود را عملی کنید. 13- از دیگران در باره کارهایی که کرده اید ، راهنمایی و نظرخواهی بکنید. 14- برنامه و اقدامات خود را با توجه به نتایج حاصله ، ارزیابی کنید. 15- اگر درصد موفقیت پایین بود ، راه های دیگری را امتحان کنید. 16- ببینید که برای حل این مشکل خود ، نهایت سعی و تلاش را بکار برده اید. 17- برای حل تک تک مسائل و مشکلات دلهره آور خود این روش را بکار ببرید. توجه داشته باشید که گاهی به دلیل تنوع و پیچیدگی مشکلات ، رابطه منطقی آنها با احساس اضطراب و نگرانی در هنگام بروز ، قطع می شود ، و همین امر باعث ناشناخته ماندن علت نگرانی فرد و اضطراب مضاعف وی می گردد. راه های پیشگیری از اضطراب : 1- رژیم غذایی: استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارند، کاهش و حذف مواد محرک مثل کافئین و … ازغذای روزانه (قهوه و چای و …) 2- فعالیت بدنی بطور منظم: ورزش منظم ، یکی از مفیدترین و موثرترین راه برای پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده روی تند و سریع به مدت 40 دقیقه در روز ، میزان اضطراب را به میزان زیادی کاهش می دهد. انجام یوگا و تمرکز فکر نیز از بروز اضطراب ، جلوگیری می کند. 3- افزایش اعتماد به نفس 4- اجتماعی بودن و عدم انزوا و گوشه گیری 5- داشتن حمایت اجتماعی و خانوادگی 6- اندیشیدن به زمان حال و زیاد در قید بند گذشته و آینده نبودن. 7- افزایش آگاهی و کسب اطلاعات در مورد شرایط بروز تنش و استرس 8- خندیدن و شاد زیستن 9- در صورت لزوم ، هیجانات و نگرانی های خود را حتما بنویسید و اظهار کنید. پرشین وی .منبع : مطالب مرتبط چرا زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند؟ روانشناسی حضور دائم در فضای مجازی دلهره و عوامل موثر در آن زنانی که با اعتماد به نفس زندگی نکرده اند نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد زنانی که دائم دلهره و اضطراب دارند بخوانند گردآوری توسط بخش روانشناسی فردی سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین